Практический интенсив "Система управления временем, вниманием и энергией"
Золотые принципы тайм-менеджмента
17 апреля 2026 18:30 мск ZOOM
Невротиков становится меньше. Пограничных и психотических — всё больше.
Участвовать
Нехватка времени?
Большинство людей пытаются решить проблему нехватки времени с помощью ежедневников, списков задач и приложений для планирования.

Но проблема не в инструментах.

Проблема в том, что мы часто не понимаем, куда уходит наше время, на что действительно стоит его тратить и как сохранять концентрацию на главном.

На этом практическом интенсиве вы получите конкретную систему управления временем, вниманием и энергией, которую сможете внедрить сразу после занятия.
«Если вы цените время, оно становится вашим союзником.
Если нет — оно превращается в судью, который никогда не выносит оправдательных приговоров».

Иоганн Вольфганг фон Гёте
Кому это особенно нужно?
  • Родителям, которые боятся, что «недодадут» детям из-за работы.
  • Тем, кто учится и работает одновременно — и ненавидит себя за усталость.
  • Всем, кто сравнивает себя с более «успешными» ровесниками и чувствует себя улиткой.
  • И просто любым людям, у которых фоном гудит тревога: «Я не успеваю свою собственную жизнь».
В программе:
  • 5 главных принципов эффективного тайм-менеджмента
    • Разберём самые важные правила, которые используют успешные руководители, предприниматели и эксперты для достижения высоких результатов без постоянного стресса и перегрузки.
  • Вы узнаете:
    • Почему нельзя планировать 100% своего времени; как успевать больше, делая меньше; почему многозадачность снижает продуктивность; как создавать запас времени на непредвиденные ситуации; как работать с максимальной эффективностью в часы своей наивысшей продуктивности.
  • 3 техники поиска главных поглотителей времени
    • На практике определим, что именно ежедневно крадёт ваши часы, внимание и энергию.
  • Вы освоите метод аудита времени
    • Технику выявления скрытых потерь продуктивности; систему анализа привычек и отвлекающих факторов. После занятия каждый участник увидит свои основные «утечки времени» и поймёт, как их устранить.
  • Как правильно расставлять приоритеты и успевать действительно важное
    • Самая распространённая ошибка — делать срочные задачи вместо важных.
  • Вы научитесь быстро определять приоритеты
    • Отличать важное от навязанного окружающими; выбирать задачи, которые дают максимальный результат; составлять план дня и недели так, чтобы главное гарантированно было выполнено.
  • Методика «Главный результат дня»
    • Освоите систему, которая позволяет завершать день с чувством достижения, а не с ощущением бесконечного списка незакрытых дел.
  • Узнаете:
    • Как сохранять фокус в условиях постоянных отвлечений; почему уведомления и социальные сети снижают эффективность; как работать глубоко и продуктивно даже при высокой нагрузке.
  • Разберём:
    • Почему одни люди успевают больше при меньших усилиях; как связаны энергия и управление временем; как избежать выгорания и хронической усталости.
Личная система тайм-менеджмента на каждый день
  • В завершение каждый участник создаст собственную систему управления временем:
    • планирование дня
    • планирование недели
    • контроль задач
    • работа с приоритетами
    • защита времени от отвлекающих факторов.
Ведущая - Ященко Светлана Александровна

Психолог с опытом практики более 23 лет, бизнес-коуч.

В результате вы:
  • Найдёте свои главные поглотители времени;
  • Получите инструменты для повышения личной эффективности;
  • Научитесь быстро определять приоритеты;
  • Перестанете откладывать важные задачи;
  • Повысите концентрацию и продуктивность;
  • Создадите собственную систему управления временем;
  • Получите пошаговый план внедрения новых привычек на ближайшие 30 дней.
Формат и стоимость:
ОНЛАЙН В ZOOM
24 июля 2026 года
18:30 - 21:30 мск
Практический интенсив
"Система управления временем, вниманием и энергией"
(Золотые принципы тайм-менеджмента)
Оплата происходит через сервис онлайн платежей Robokassa с выдачей электронного чека
Практикум "Система управления временем, вниманием и энергией"
1 900 ₽
Купить билет
Остались вопросы?

Если у вас останутся какие-то вопросы, вы можете их задать по почте svetmayaka@mail.ru
или телефону +7 (863) 303-20-60
Whats app +7 903 461 20 60
MAX
Пн-Вc: 09:00-21:00 МСК